Ebook Strength Training for Champions
eBook ini adalah panduan lengkap bagi pelatih, atlet, dan praktisi olahraga yang ingin menyusun program latihan kekuatan secara terstruktur, efektif, dan berbasis sains. Dibekali prinsip fisiologi olahraga, strategi periodisasi, hingga contoh program mingguan, kamu akan belajar cara meningkatkan performa atletik secara optimal.
📘 Lengkap dengan:
✅ Prinsip latihan kekuatan
✅ Evaluasi & penyesuaian program
✅ Latihan fungsional & stabilitas inti
✅ Integrasi dengan kalender kompetisi
✅ Adaptasi usia muda & veteran
✅ BONUS: Template periodisasi + Form test + Lembar kendali
Format: PDF | 57 Halaman | Bahasa: Indonesia | Ukuran: ±1 MB
